Assalamualaikum wr wb .. Sahabat muslimah, gimana kabar iman mu hari ini, mudah mudahan selalu dalam lindungan Allah dan di jauhkan dari segala bentuk yang menjauhkan diri kita dari Allah. Saudaraku, muslimah yang baik hati pda kesempatan artikel hari ini kita akan bahas tentang sebuah menu makanan yang dapat memberikan awet muda untuk kuit kita. Salah satu nya yaitu dengan mengkonsumsi makan sayuran. Lalu, sayuran apa apa aja ya, yang baik untuk kulit kita. Mari kita simak baik baik.
Memiliki kulit yang baik dan awet muda pasti menjadi impian banyak orang. Salah satu yang membuat kulit menjadi sehat dan awet muda diantaranya ialah dengan mengkonsumsi buah buahan mapn sayur sayuran, selain kulit kita awet muda kita pun tambah sehat karena buah buahan. Apa saja jenis buah buahan-nya?. Berikut ini tips agar kulit awet muda dengan memanfaatkan buah + sayur segar :
1. Tomat :
Siapa yang tidak kenal dengan buah ini, buah yang serig kita temui baik di warung warung maupun di pasar. Buah ini mudah kita jumpai karen relativ mudah dalam mengelola nya berbeda dengan buah buah lain yang lama perkembangannya. Buah tomat adalah buah yang masuk dalam kategori bisa di buat sayuran maupun di jus, dalam buah tomat ini banyak sekali kandungan yang bermanfaat karena dalam sebuah peneltitian buah tomat ini memiliki 10 kali potensial vitamin c serta 14 lebih baik dari anti oksidan yang ada pada anggur merah. Dalam kandungan buah tomatterdapat pigmen merah likopen yang khasiatnya dapat untuk membantu dalam memperlambat masalah yang ada hubungannya dengan penuaan. Kabar positifnya, likopen yang ada pada buah tomat bahkan lebih baik diserap tubuh jika tomat dimasak.
2. Wortel :
Buah wortel ada buah yang kita kenal sangat di sukai oleh kelinci, sayuran ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kulit, bukan hanya untuk kulit melainkan untuk mata juga. Sayuran Wortel memiliki warna cerah oranyed ari nutrisi super pigmen beta karoten. Para ilmuwan mempercayai jika nutrisisuper yang ada dalam wortel ini terkumpul di bawah jaringan kulit akan dapat memberi perlindungan terhadap radiasi matahari. Dengan memakan secara teraturjenis buah yang banyak mengandung beta karoten seperti misalnya makan buahjeruk, ubi jalar, sayuran berwarna hijau gelap, aprikot, buah persik, serta wortel dapat memenuhi kebutuhkan kulit sebagai anti-penuaan.
3. Buah apel :
Buah apel juga salah satu buah super yangdapat membuat kulit tampak awet muda. Makan semangkuk buah apel dapat berisi 15jenis nutrisi yang sangat menakjubkan. Salah satu zat antioksidan quercetinyang ada di buah apel dapat membantu membunuh virus. Usahakan jangan mengupaskulit apel karena quercetin yang berharga ini terdapat di bawah kulit apel.
4. Pisang :
Buah pisang dapat menjadi salah satu pilihan makanan ringan yang menyehatkan, Buah pisang kaya akan kalium yang khasiatnya untuk membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit serta untuk menyerap kelebihan air yang ada dalam tubuh. Jika dikombinasikan dengan program diet rendah garam, makan satu buah pisang tiap hari bisa membantu menyusutkan pergelangan kaki yang bengkak, pergelangan tangan dan perut.
5. Buah Jeruk :
Segelas takaran jus jeruk memiliki paling tidak 170 nutrisi super, masih ditambah dengan banyaknya vitamin yang ada padabuah jeruk yang dapat untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C, zat kalium serta vitamin B yang sangat dibutuhkan untuk saraf yang kuat. Buah Jerukjuga terdapat pigmen kuning yang disebut dengan lutein, yaitu zat antioksidan yang bermanfaat untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.
Demikianlah sedikit share mengenai manfaat buah buahan yang mengandung vitamin yang baik untuk sel kulit,
Semoga bermanfaat dan selamat mengamalkan...
Wassalamualaikum wr wb,..
